おはようございます。保坂です!

昨日は祭日で午前中子供の面倒を見ていたので、夜に趣味であるミニバレーに行ってもいいと許可を得たので、
行ってきました。

半年ぶりにしたので筋肉痛になると思っていましたが、なりました(笑)
ケガが怖かったのでストレッチはしっかりやりました。

運動はするとスッキリしますね。
汗もたくさんかき代謝アップ!!!

運動は全体の複合運動ですので、上手く使えないと力を発揮できないです。
ミニバレーではアタックは肩で打ちますが、肩だけでは力が出ません。
腰、股関節を十分に捻って肩で打つのではなく、腰、股関節で打つようにすると力が出ます。

競技によって違いますが、当院は体操、ミニバレー、水泳、剣道はスタッフがその競技をしていたので
動きは良く分かります。

ぜひ質問などお待ちしてます!!!

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