こんにちわ。保坂です!

土曜日にジョブチューンという番組で睡眠負債のコーナーがやっていました。

皆さんすぐ寝れてますか??

そこで効果的な食べ物を発表してました。

皆さんはなんだと思いますか??

答えはGABAです。最近はチョコレートにも含まれてますよね。

GABAは脳の活動を抑えて眠りに導きます

脳の興奮を抑えるGABA(ガンマアミノ酪酸)という神経伝達物質の働きを促すことによって、
脳の活動を休ませて眠りへと導きます。

それが多く含まれているのが「キムチ」です。

夜に小鉢ぐらいの量を食べると効果的とやってました(^^♪

健康番組で取り上げられると次の日にスーパーから消える現象が起きてましたが、今回は大丈夫でしょうか(笑)

僕は以前から夜にキムチを食べていたので5分あれば寝れます・・・

当院ではリラックス効果でほぐし、鍼などありますのでお困りの方はご相談ください。

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