おはようございます。保坂です!

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

年末年始は6連休でしたが、雪もあまり降らなかったので運動不足な方もいると思います。

体重が1キロ増えてしまいました((+_+))
体重より体脂肪が増えていたのが気になります。

今年は筋トレを毎日することを目標にしました。
体脂肪を減らして体重も減らす作戦です。

メニューは腕立て伏せ20回、腹筋15回、スクワット50回を最初の目標にしていままでは続いています(笑)
徐々に増やして行きます。
最初に高く設定してしまうと長続きしないので出来る回数やメニューからやってみることをオススメします。

効果が出るのは一ヶ月後ぐらいだと思いますので、頑張ります。
来月いい報告を楽しみに待っていてください(^◇^)

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