おはようございます。保坂です。

だんだん寒くなってきましたね。今日はダウンで出勤しました(*_*)

子供が今10か月で夜泣きが毎日あります。なぜか夜中のミルク、おむつ交換は僕の仕事になりました(笑)

夜中に起こされて眠い時がありますが昼休みに昼寝してスッキリしてます。時間は20分程度です。

よく昼寝は身体にいいと言われますが

・記憶力や学習能力の向上
・集中力の復活
・疲労回復
・ストレス解消
・精神安定
・性格の活発化
・心臓病やアルツハイマー病のリスクの低下

など言われています。すごい効果ですね。

職業柄昼休みがあり昼寝に関してかなりの自信があります。

休みの日にも昼寝したくなるのが玉に瑕ですが・・・

ぜひ生活に取り入れてみて下さい(^◇^)

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